Alfa-Cetoglutarato para Longevidade: Mecanismos, Evidências em Humanos e Sinergia com Vitaminas

Navegar para a Seção

• Mecanismos do Alfa-Cetoglutarato no Envelhecimento
• Dados de Ensaios Clínicos em Humanos sobre Envelhecimento
• Intervenções Personalizadas para Envelhecimento
• Fundamentação para Vitaminas A e D
• Riscos da Suplementação Combinada
• Otimização dos Níveis de Vitaminas
• Transcrição Completa

Mecanismos do Alfa-Cetoglutarato no Envelhecimento

O alfa-cetoglutarato é um metabólito essencial cujos níveis diminuem com a idade. Segundo o Dr. Brian Kennedy, essa redução compromete a flexibilidade metabólica das células. O desafio em compreender os efeitos antienvelhecimento do AKG (alfa-cetoglutarato) está em sua participação em mais de 500 reações enzimáticas intracelulares.

Pesquisas conduzidas pelo Dr. Kennedy indicam que o alfa-cetoglutarato melhora a função de células-tronco adultas, atuando em tecidos como fígado, rins e hemácias. Um mecanismo importante parece ser o estímulo à produção de glutationa nas hemácias, ajudando a combater danos por radicais livres. O Dr. Kennedy e o Dr. Anton Titov também discutem possíveis efeitos no microbioma e outros impactos metabólicos ainda em estudo.

Dados de Ensaios Clínicos em Humanos sobre Envelhecimento

Estudos recentes com suplementação de alfa-cetoglutarato em humanos mostram resultados promissores. O Dr. Brian Kennedy publicou um ensaio clínico demonstrando que um produto contendo AKG e vitaminas em baixa dose reverteu a idade biológica em cerca de sete anos, com base em relógios de metilação. Este estudo inicial incluiu voluntários que adquiriram o produto diretamente, sem grupo controle com placebo.

O Dr. Kennedy declara seu vínculo com a empresa responsável pelo produto. Um ensaio clínico mais rigoroso, controlado por placebo, realizado em Indiana, está em fase de análise. Este estudo pode trazer validação adicional por meio de múltiplos biomarcadores de envelhecimento. O Dr. Anton Titov explora esses achados no contexto da discussão sobre marcadores do envelhecimento.

Intervenções Personalizadas para Envelhecimento

O futuro das intervenções antienvelhecimento está na personalização. O Dr. Brian Kennedy ressalta que não existe uma solução única para todos. O objetivo é identificar quais intervenções funcionam para cada indivíduo, superando a abordagem padronizada.

Essa estratégia personalizada exige compreender por que algumas pessoas respondem a certas intervenções e outras não. A pesquisa do Dr. Kennedy foca em identificar esses padrões de resposta. A conversa entre os Drs. Kennedy e Titov destaca a necessidade de intervenções direcionadas com base em perfis biológicos individuais.

Fundamentação para Vitaminas A e D

A combinação de alfa-cetoglutarato com vitaminas específicas baseia-se em pesquisas criteriosas. O Dr. Brian Kennedy explica que estudos em animais mostraram benefícios da vitamina A em baixa dose para camundongos machos, mas não para fêmeas. Já a vitamina D parece benéfica para ambos os sexos, embora a pesquisa tenha emparelhado AKG com vitamina A para homens e vitamina D para mulheres.

Essas combinações específicas por gênero surgiram de estudos sobre métricas de longevidade e fragilidade. O Dr. Kennedy observa a complexidade dessas interações, que ainda estão sendo investigadas. O Dr. Titov explora essa fundamentação durante a discussão sobre protocolos otimizados de suplementação.

Riscos da Suplementação Combinada

Combinar múltiplos suplementos para longevidade envolve riscos significativos. O Dr. Brian Kennedy alerta contra produtos com diversas moléculas para longevidade. Estudos em seu laboratório mostram que a combinação de duas ou três intervenções já produz resultados imprevisíveis.

O Dr. Kennedy recomenda que os primeiros adeptos escolham apenas uma ou duas intervenções bem fundamentadas, em vez de adotar tudo o que está disponível. Essa abordagem cautelosa ajuda a evitar interações negativas entre compostos. O Dr. Titov discute esses riscos no contexto da segurança na suplementação antienvelhecimento.

Otimização dos Níveis de Vitaminas

A suplementação vitamínica ideal requer conhecimento dos níveis reais no organismo. O Dr. Brian Kennedy enfatiza que o uso de vitaminas deve basear-se em necessidades individuais, não em suposições. O objetivo é atingir níveis na parte superior da faixa normal por meio de suplementação direcionada.

O excesso de vitaminas pode ser tão prejudicial quanto a deficiência, especialmente no caso de vitaminas lipossolúveis como a A. O Dr. Kennedy recomenda dosar os níveis de vitamina D antes de iniciar a suplementação. Essa abordagem personalizada garante que as pessoas suplementem apenas o necessário, conforme discutido com o Dr. Titov em relação a práticas responsáveis de longevidade.

Transcrição Completa

Dr. Anton Titov, MD: O senhor publicou especificamente que o alfa-cetoglutarato prolonga a vida e reduz a morbidade em camundongos envelhecidos. Como o alfa-cetoglutarato funciona para prolongar a vida? E existem dados de eficácia em humanos? Essa é a questão que me mantém acordado à noite: como o alfa-cetoglutarato age.

Dr. Brian Kennedy, MD: Esses produtos naturais, como precursores de NAD muito discutidos no campo do envelhecimento, e o alfa-cetoglutarato, tendem a diminuir com a idade. São metabólitos importantes, e sua redução compromete a flexibilidade metabólica celular.

O desafio em entender seus efeitos é que o AKG participa de mais de 500 reações enzimáticas na célula. Descobrir quais efeitos estão diretamente ligados ao envelhecimento é, portanto, complexo.

Temos trabalhado nisso. Podemos demonstrar que ele melhora a função de células-tronco adultas. Eles impactam vários pilares do envelhecimento, como outras intervenções. Mas queremos entender qual é a ação direta do AKG.

Estamos investigando isso agora; há algumas pistas. O alfa-cetoglutarato não é facilmente absorvido sozinho. Certos tecidos, como fígado, rins e hemácias, o absorvem, e é neles que focamos.

Achamos que uma das ações do AKG é aumentar a produção de glutationa nas hemácias. Isso é relevante porque essas células transportam oxigênio e sofrem muitos danos por radicais livres.

Também estamos estudando efeitos metabólicos nos rins e outros aspectos. Ainda não tenho a resposta completa; provavelmente não se resume a um único mecanismo. Mas seguimos investigando.

Há também efeitos interessantes do AKG no microbioma.

Temos dados em humanos. Publicamos um estudo clínico há alguns meses mostrando que um produto da PDL Health, contendo alfa-cetoglutarato mais vitamina A em baixa dose para homens e vitamina D para mulheres, reverteu a idade biológica em cerca de sete anos, usando relógios de metilação.

Primeiro, devo declarar que tenho afiliação com essa empresa. Segundo, não tínhamos um grupo controle com placebo; foram pessoas que compraram o produto. Não considero isso a validação definitiva, mas é muito encorajador.

Agora temos um estudo clínico controlado por placebo realizado em Indiana, cujos dados estamos analisando. Parece que podemos obter sinais em outros biomarcadores de envelhecimento também.

Estamos animados. Acredito que precisamos testar mais intervenções que afetam o envelhecimento nesse contexto de biomarcadores, para ver quais funcionam melhor. Mais especificamente, para descobrir quais intervenções funcionam para cada pessoa.

Acho que será uma abordagem personalizada para o envelhecimento, não uma solução única. Precisamos entender por que algumas pessoas respondem a certas intervenções e outras não.

Dr. Anton Titov, MD: O senhor mencionou o alfa-cetoglutarato com vitaminas diferentes para homens e mulheres. Qual é a base para isso? A vitamina D não é benéfica para todos?

Dr. Brian Kennedy, MD: Sim, provavelmente você está certo. Estávamos fazendo estudos em animais observando longevidade e fragilidade. Descobrimos que a vitamina A em baixa dose beneficia camundongos machos, mas não fêmeas, de modos que ainda estamos tentando entender.

A vitamina D provavelmente beneficia ambos. Mas a questão é que, ao combinar múltiplas intervenções, os resultados tornam-se imprevisíveis. E isso é algo sobre o qual alerto.

Há produtos no mercado com 14 moléculas diferentes para longevidade. Você pode comprá-las separadamente e tomá-las. Em meus estudos com camundongos, ao combinar duas ou três moléculas, não consigo prever o resultado.

Isso é algo em que focamos muito no laboratório. Se as pessoas querem ser primeiras adeptas, sugiro escolher uma ou duas intervenções favoritas e testá-las, em vez de tomar tudo, porque não queremos chegar a esse ponto.

Além disso, as vitaminas são muito usadas. A abordagem ideal é conhecer seus níveis de vitaminas e micronutrientes e tentar otimizá-los para a faixa normal alta.

O excesso de vitaminas pode ser tão ruim quanto a deficiência, especialmente com algo como a vitamina A. Muitas pessoas tomam vitaminas por fé. Mas é melhor saber seus níveis reais de vitamina D antes de suplementar, e tomar apenas o necessário.